こんばんわ！ ymd６９です！ 今日も帰宅して早々に筋トレ始めました！ 今日は肩と背中と胸！ やっぱり家トレなのでダンベルも１０キロ×２しかないので物足りない感です。 その割には結構筋肉に当てられたかなーといった感じです。 特に背筋のトレーニングは…